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1987年11月,世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日(World No-Tobacco Day),并从1988年开始执行。从1989年开始,世界无烟日改为每年的5月31日。卢氏工业纸管服务商--广和工业纸管小编提醒:选择5月31日作为世界无烟日是因为二天是国际儿童节,希望下一代免受烟草危害。
吸烟对健康的影响是深远且破坏性的。烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳和其他有害物质对人体造成严重伤害。长期吸烟会增加患肺癌、喉癌、口腔癌、食管癌、胰腺癌等多种癌症的风险。此外,吸烟还与心血管疾病如冠心病、高血压和中风紧密相关。吸烟者的肺功能逐渐下降,容易患上慢性阻塞性肺病(COPD)和哮喘。吸烟还会影响呼吸系统,增加感染如肺炎和流感的风险。对于孕妇来说,吸烟可能导致早产、低体重婴儿和胎儿发育问题。吸烟不仅损害个人健康,还会通过二手烟影响周围人的健康,尤其是儿童和孕妇。因此,世界无烟日的设立旨在提高公众对吸烟危害的认识,鼓励人们戒烟,以减少这些健康风险。
吸烟是心血管疾病的主要危险因素之一。烟草中的尼古丁、一氧化碳、自由基等有害物质可以直接或间接地损害心血管系统,导致动脉粥样硬化、心肌梗死、心力衰竭等疾病。 首先,尼古丁可以引起血管收缩,增加心脏负荷,使血压升高。长期高血压会损伤血管壁,形成动脉硬化斑块,阻塞血流,引发心脏病和脑卒中。 其次,吸烟产生的一氧化碳会与血红蛋白结合,降低血液携氧能力,使心脏供氧不足,加重心脏负担。 再次,烟草中的自由基可以引发炎症反应,损伤血管内皮,促使血小板聚集,形成血栓,阻塞血管,引发心肌梗死或脑卒中。 此外,吸烟还会影响血脂代谢,增加低密度脂蛋白(LDL)的水平,降低高密度脂蛋白(HDL)的水平,促进动脉粥样硬化的发展。 因此,吸烟对心血管系统的危害是全方位的,戒烟是预防心血管疾病的最有效措施之一。
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在家庭和工作场所支持他人戒烟可以采取以下措施: 1. 表达支持:向戒烟者表达您的支持和鼓励,让他们知道您理解戒烟的困难并愿意帮助他们。 2. 提供信息:分享有关戒烟的资源,如专业机构、戒烟热线、戒烟应用程序和网站等。 3. 创造无烟环境:在家中和工作场所设立禁烟区域,减少诱惑和暴露于二手烟的风险。 4. 鼓励替代行为:建议戒烟者找到替代吸烟的健康习惯,如运动、咀嚼无糖口香糖或使用尼古丁替代品。 5. 理解和耐心:戒烟过程中可能出现挫折,对此要有耐心,理解他们的情绪波动,并提供安慰和鼓励。 6. 庆祝成就:戒烟者达到里程碑时,认可他们的努力和进步,庆祝无烟生活的每一步。 7. 鼓励专业帮助:如果需要,建议戒烟者寻求专业医生或戒烟顾问的帮助。 通过这些方法,您可以在家庭和工作场所为戒烟者提供有力的支持,帮助他们成功戒除烟瘾。
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